عابر سبيل [ كبار الشخصيات ]
عدد المشاركات : 712 النقاط : 6355 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 18/10/2010 مكان الإقامة : بين النجوم العمل/الترفيه : الاستمتاع
| موضوع: كيف نتجنب سوء الهضم،، في رمضان الثلاثاء 2 نوفمبر - 4:10 | |
| كيف نتجنب سوء الهضم،، في رمضان :
• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.
• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.
• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.
• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.
• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.
• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة
| |
|
طعم البيوت الإدارة العليا
عدد المشاركات : 611 النقاط : 5808 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 14/01/2011
| موضوع: رد: كيف نتجنب سوء الهضم،، في رمضان الأحد 12 يونيو - 16:18 | |
| جزاك الله خيراااااااااااا | |
|